г. Москва, Очаковское шоссе, д. 6, корп. 2

В Ростове-на-Дону в начале марта пройдет вторая часть семинара «Функциональная нутрициология».

В Ростове-на-Дону 2, 3 и 4 марта 2018 года пройдет вторая часть семинара «Функциональная нутрициология».

Автор и ведущий - Александр Мирошников.
Первая часть семинара прошла 16 и 17 декабря этого года, и мы получили много положительных отзывов от наших слушателей.

Теперь ждем всех желающих на вторую часть!

Стоимость участия

При подаче заявки и оплаты до 15 января 2018 года (включительно):

  • Стоимость для участников первой части (кто был 16-17 декабря) - 6 000 руб.
  • Наши выпускники - 7 200  руб.
  • Базовая цена - 8 400 руб.

При подаче заявки и оплаты после 15 января 2018 (при наличии свободных мест):

  • Наши выпускники -  8 900 руб.
  • Базовая цена -  9 600 руб.

 

Программа семинара:

1. Питательные вещества для спортивных результатов:

  • Основные категории питания;
  • углеводы и спортсмен;
  • белки и спортсмен;
  • S – диета;
  • активные формы кислорода.


2. Метаболизм:

  • Энергетический баланс;
  • энергетика тренировки спортсмена.


3. Энергетические тропы для питательного метаболизма:

  • Метаболизм углеводов:
    - тропа: гликогенез,
    - тропа: гликогенолиз,
    - тропа: гликолиз (молочная кислота – правда или вымысел?) Что такое лактат?
    - тропа: цикл Кребса (что значит выражение – «жиры горят в огне углеводов»?)
    - тропа: глюконеогенез.
  • Метаболизм липоидов:
    - тропа: триглицерид и жирная кислота,
    - тропа: кетонное формирование,
    - тропа: синтез холестерина.

4. Пищевая практика

  • Тонкая настройка рациона питания:
    - Динамический подход в питании по биоэнергетической модели (нутриенты, БАДы),
    - питание для разных видов спорта (межсезонье, предсезонье, соревнования),
    - питание при травмах,
    - построение рациона питания исходя из 5 индексов.


5. Треугольник Шелдона и рацион питания спортсменов (теория соматотипов):

  • Расчеты Ectomorphic,
  • Расчеты Endomorphic,
  • Расчеты Mesomorphic.


Введение в суплементарную науку:
6. Суплементы для роста мышечной массы/силы

  • КЛАСС I: Гейнеры, Протеин, Креатин, ЕАА.
  • КЛАСС II: НМВ (для новичков), ВСАА.
  • КЛАСС III: a-Ketoglutarate(a-KG), a-Ketoisocaproate(KIC), Ecdysterones, Усилители СТГ секреции, Ornithine a-Ketoglutarate, Zinc/magnesium aspartate;
  • КЛАСС IV: Глютамин, Изофлавоны, Ингибиторы миостатина (сульфо-полисахариды), Бор, Хром, Конъюгированная линолевая кислота(GLA) , Гамма оризанол, Прогормоны, Tribulus Terrestris, Сульфат Ванадия.

7. Суплементы для коррекции жировой ткани

  • КЛАСС I: Низкокалорийные продукты, MRP, RTD, Эфедра, Кофеин и Салицин (термогенные добавки);
  • КЛАСС II: Диеты с высоким содержанием клетчатки, Кальций, Экстракт зеленого чая, GLA;
  • КЛАСС III: Gymnema sylvestre (хитозан), Фосфотид холин, Бетаин, Coleus Forskolin, DHEA, Психотропные травы;
  • КЛАСС IV: Пируват кальция, Хитозан, Хром, HCA, L-карнитин, Фосфаты, Травяные диуретики.

8. Суплементы для роста работоспособности

  • КЛАСС I: Спортивные напитки, Суплементы углеводов, Фосфат натрия натрий, Бикарбонат, Кофеин B-аланин;
  • КЛАСС II: Гейнеры после тренировки, Глицерин;
  • КЛАСС III: МСТ;
  • КЛАСС IV: Глютамин, Рибоза, Инозин.

Раздаточный материал

  • Расчет индивидуального рациона (авторский автоматизированный программный комплекс (АПК)):

Женщины (Ectomorphic, Endomorphic, Mesomorphic)
Мужчины (Ectomorphic, Endomorphic, Mesomorphic)
Расчет дневного потребления калорий (авторское АПК):
Женщины
Мужчины
Ежедневный расход энергии (руководство):
Множитель жирового компонента
Таблица времени потери жировой прослойки при сохранности мышц:
Руководство
Таблица потери % жира по сумме КЖС (руководство):
Женщины (5 КЖС)
Мужчины (6 КЖС)
Расчет индивидуального рациона питания от видов спорта - авторский АПК (алактатный, гликолитический, глико-окислительный, окислительный):
Женщины
Мужчины
Таблицы видов спорта (межсезонье, сезон, соревнования)
БАДЫ для:
Алактатного вида спорта (руководство)
Гликолитического вида спорта (руководство)
Окислительного вида спорта (руководство)

  • Смена целей (авторский АПК):

Сидячий образ жизни:
Ectomorphic (8 шагов)
Endomorphic (8 шагов)
Mesomorphic (8 шагов)
Активный образ жизни:
Ectomorphic (9 шагов)
Endomorphic (9 шагов)
Mesomorphic (9 шагов)
Спортсмен:
Ectomorphic (9 шагов)
Endomorphic (9 шагов)
Mesomorphic (9 шагов)

 

Все вопросы можно задать  координатору обучения КГ «ФитнесСтандарт» в г. Ростове-на-Дону

Юлии Костиной по телефону, WhatsApp
+7 (928) 138-86-83

или через инстаграм @fitnesstandart

 

Назад