г. Москва, Очаковское шоссе, д. 6, корп. 2

Семинар "Продвинутая фитнес-диетология"

План семинара:

1. Значимость питания в процессах физической активности, наборе массы тела и похудении (редукции массы тела за счет жирового компонента). Важность этих знаний в практике тренера/инструктора.
2. Основные термины и понятия в диетологии.
3. Базовые законы диетологии.
4. Химический состав тела человека.
5. Основные элементы питания: белки, жиры, углеводы, клетчатка, вода, витамины, микроэлементы. Метаболизм основных элементов питания.
6. Индивидуальные нормы потребления основных пищевых элементов, анализы и методики, позволяющие оценить персонифицированную потребность в них.
7. Алкоголь.
8. Эволюция пищеварительной системы человека. Типы пищеварения. Диета на разных этапах становления человека как вида.
9. Отклонения пищевого поведения человека и мифы, их сопровождающие: раздельное питание, сыроедение, фрукторианство, праноедение, солнцеедение, неедение.
10. Определение энергопотребностей, энерготрат. Понятие об основном обмене и суточных энерготратах. Формирование навыков по их расчетам (кейсы).
11. Принципы составления индивидуальных рационов в зависимости от целей и конституциональных особенностей: снижение жировой массы, увеличение мышечной массы, нормализация состава тела, поддержание формы.
12. Ожирение, диетотерапия при нем.
13. Методика коррекции рациона в зависимости от динамики состава тела при различных целях: набор массы тела, снижение массы тела за счет жирового компонента.
14. Феномен «йо-йо».
15. Техника продаж персональных программ и консультаций по питанию.
Базовая стоимость семинара – 4000 руб.
Выпускники ФитнесСтандарт – 3200 руб.
Сертификат выдается.

Запись в директ или @kostina__yuliya

 

Назад