г. Москва, Очаковское шоссе, д. 6, корп. 2
г. Ростов-на-Дону
г. Краснодар

15 декабря в Ростове-на-Дону пройдет семинар "Фитнес-диетология" вместе с диетологом Натальей Хоронько

На семинаре вы узнаете:

  • Основные термины, понятия и постулаты в диетологии;
  • Особенности питания при спортивных нагрузках: наборе мышечной массы, снижении процента жировой массы тела. Актуальность использования этих знаний в практике инструктора/тренера;
  • Особенности составления индивидуальных программ питания в зависимости от поставленных целей и особенностей конституции: наращивание мышечной массы, снижение процента жировой массы, поддержание массы, нормализация состава тела;
  • Ожирение-хроническое рецидивирующее заболевание. Актуальность проблемы.
  • Диетотерапия; Эффект «Йо-йо» или почему иногда так сложно добиться и удержать результат при похудении;
  • Нарушения пищевого поведения человека с обоснованием их влияния на организм: раздельное питание, сыроедение, фрукторианство;
  • Алкоголь и его влияние на организм человека;
  • Микроэлементы, витамины, БАДы - кому, когда и сколько;
  • Циркадные ритмы и их влияние на метаболизм;
  • Гликемический и инсулиновый индексы продуктов.

 

Аппетит и насыщение. Все ли подвластно воле человека?

  • Лептин – гормон насыщения;
  • Грелин – гормон голода;
  • Инсулин – скрытая угроза;
  • Кортизол – гормон стресса;
  • Работа гормонов в норме и при нарушении;
  • Нормализация гормонов насыщения и голода;
  • Особенности питания при инсулин резистентности, сахарном диабете, гипотиреозе.

ЗАПИСЬ НА СЕМИНАР У КУРАТОРА В РОСТОВЕ
ЮЛИЯ КОСТИНА
ТЕЛ. И WHATSAPP: 
+7 (928) 138-86-83
 ИНСТАГРАМ: @KOSTINA__YULIYA

Назад